大河群里的许多粉丝,都是各行业的大拿,不止一个人说过,跑步登山,把膝关节练坏了。或是身边的健身教练,看似体型健美,实则整夜失眠,痛苦异常。
你想想,那些剧烈的运动,到底是增加气血、还是消耗气血呢?
六、人老先老腿,树老先老根当全身气血补充恢复了,就要注重引导气血,养育腿足。
古法八段锦中,摇头摆尾去心火,紧跟双手攀足固肾腰,引火下行,培补先天。这里面,没有关窍,你信吗?
李亦畲说:气向下沉,劲起于脚根。郑曼青说:周身轻灵,其根在脚。
八段锦的锻炼,无一不重视足底脚跟,跟即根也,书八卦、展太极,能明白其中道理的,又能有多少人呢?
武术中,老师傅讲,要把脚底练成大姑娘的脸,感受到脚底的变化,就像大姑娘那么敏感,动不动就脸红,那就成了。
再往细里讲,三点之中的重心,尤重涌泉!涌泉有根,劲力就可以下沉到脚底,就可以摆脱身上的僵劲,而涌泉和劳宫是对应的,这就是水火既济在人身上感应的道理。
七、至人可传授,匪人莫浪说当双手和双脚合在一起练习,易筋洗髓的劲力就产生了。
这种劲力,医者可以沾衣号脉、推拿点穴;武者则能分筋错骨、闭气封血。所以,圣贤有云“至人可传授,匪人莫浪说”,怎能不慎重呢?
有些东西,写出来容易,但一千个人有一千个理解。
等大河抽时间录一个视频,你就明白所言非虚了,你就能恍然大悟了。老规矩,这些东西就不公开了,只给入群的粉丝分享。
既锻炼大肌肉,更重视小肌肉的调整,缓解衰老,充盈气血,控制平衡,避免摔倒。
纵观市面上的那些方法,延年祛病,有谁还能比太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经这些传统健身术更有内涵呢?