猫伸展式，在瑜伽的练习中很多体式或者热身都有用到，先来看看猫伸展式能够锻炼到哪些部位。
练习到的部位：
一、最直接的就是脊柱，使脊柱恢复灵活；
二、骨盆：可以增强骨盆的转动能力，从而使骨盆区域的血液循环，灵活髋关节；
三、颈椎：脖子向上时，拉伸颈部前侧，减少颈纹，还可以改善颈部的疼痛；
四、还可以提升手臂的力量；
变体：
1、加强猫伸展式；
2、猫平衡一式；
3、猫平衡二式（同边）；
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-12-20 08:20:24作者：YD166手机阅读>>
猫伸展式，在瑜伽的练习中很多体式或者热身都有用到，先来看看猫伸展式能够锻炼到哪些部位。
练习到的部位：
一、最直接的就是脊柱，使脊柱恢复灵活；
二、骨盆：可以增强骨盆的转动能力，从而使骨盆区域的血液循环，灵活髋关节；
三、颈椎：脖子向上时，拉伸颈部前侧，减少颈纹，还可以改善颈部的疼痛；
四、还可以提升手臂的力量；
变体：
1、加强猫伸展式；
2、猫平衡一式；
3、猫平衡二式（同边）；
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