导语：小满将至，要懂得忌嘴！记住“食5样忌3样”，为过好夏天做准备

小满是夏天第二个节气，意味着天气会越来越热，查看天气预报确实如此，气温会节节高升，大家要做好准备，主要在饮食上多注意，吃对了健康过好夏天。小满将至，要懂得忌嘴！记住“食5样忌3样”，为过好夏天做准备，明日就是小满了，快来看看吧。

首先看看“食5样”指什么？

1、毛豆

毛豆是夏季的食材，它含钾丰富，要多吃一些，可以给身体补充钾，避免缺钾造成身体无力等情况。

推荐食谱：毛豆排骨汤

排骨剁成小块，清洗几遍放进锅内，加凉水、料酒煮开，撇掉浮沫，捞出排骨用温水清洗干净。

锅内加一点点油，放入排骨翻炒，炒到微黄后加入生姜片，炒几下后倒入开水，放入葱段。

大火煮开后调小火，焖煮到排骨熟透。然后放入剥好的毛豆，加少许盐，继续焖煮。

十分钟后，加少许胡椒粉，毛豆排骨汤就做好了，好吃又好喝，营养也很丰富。

2、鸭肉

鸭肉熟凉性，并且是低脂肪、高蛋白的肉类，适合夏天食用，吃了不怕上火，也不怕长肉。吃鸭肉不仅有滋阴养胃等作用，还能补充多种营养物质，比如维生素E，建议大家夏天常吃。