峨嵋筑基功是道家全真派峨嵋内功的基础功法。该功法取释、道两家之长，以性命双修为本，用动静相兼之法，采天地阴阳之气，补体内先天之真元，修已漏之病身，壮元阳，养丹苗，可为采药归炉，烹炼金丹之高级阶段打下坚实基础。功法朴实无华，简便易行，安全稳妥，不出偏差。所以男女老少皆可学练，体强体弱均可得益。

峨眉筑基功分三个步骤，九种姿势。练时既可按顺序要求去练，又可根据时间和健身需要抽出单个功式单独操练。只要熟练地掌握功法要领，按要求去做，每练必得其益。

面南背北，两脚分开与肩同宽，使全身中正安舒。膝微曲，收臀，吊档，提杠，含胸，拔背，松肩，坠时，虚腋，松腕，松指，尾闾中正，虚灵顶劲，两目平视，随之轻闭，口齿微合，是笑非笑，舌抵上颚，两手掌指微屈，放松，指尖朝下，掌心向内，垂于体侧。（图1）

图1

【提要】身正、体松、神静气平。

本功三式，每式做36次，

炼丹之鼎炉，培育丹苗，为炼丹做准备。如单炼此功，有培鼎，补气，健身之效。

第1式：击关元

接预备式，左脚向左开一肩宽，两膝略弯屈成马步，以腰为轴，上身左转90度使面向东，以腰带动双臂甩动，使右掌内劳宫穴拍打关元穴（脐下三寸），左掌外劳宫穴拍打命门穴（背部与脐中相对穴位）（图2）。

图2

然后右转面向西，以左掌内劳宫穴拍打关元穴，（图3）右掌外劳宫穴拍打命打18次。