图19

当双臂还原成预备式时，两腿开始慢慢挺直以至逐步使脚跟撬起，两臂随之向左右缓缓抬起，略弯曲，肘尖下垂，掌指放松，指尖下垂，同时深吸气，意想指尖和内劳宫穴吸地气似将地球抓起来一样（图20）。

图20

当双掌高过头顶时，双腿脚跟开始缓缓下落至腿微弯曲，两臂随之松肩坠肘而缓缓下落，同时呼气，仍意想指尖和内劳宫穴向里吸地气（图21）。

图21

当恢复到预备式后，其它动作均重复18，19、20式，唯掌心一直朝上，意想吸宇宙之气而己。当做到图21式双掌靠近两腿时，指尖向体内旋转（图22），

图22

然后掌心向前，大指尖向上，其指尖向外，使双臂成环抱形（图23），