“感觉时间又不够用了”

“专业课书还没看完”

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最近大家是不是被各种焦虑情绪困扰？

别急，今天就为大家提供几个赶走焦虑情绪、提高复习效率的小方法，希望能帮助你们的考研复习事半功倍！

积极总结，保持手感

由于长时间较为艰苦的复习，到了强化中期、冲刺复习的阶段，大家的心理和生理都难免会感到疲惫，而此时恰恰是复习最关键的时候。

这个时候我们原来书页的空白处还有笔记本上总结的东西就有大用处了。因为是自己的总结，所以看这些东西，对我们自己而言更有针对性，让我们可以很快地恢复状态、加深记忆。

在此基础上，最好按照考试时间去做一些模拟题和真题，让自己保持手感。在一个良好的复习心态下积极备考，是最后的复习冲刺中至关重要的。

不要太被外界所影响

很多同学喜欢问其他人的复习情况、复习进度之类的问题。这个时候就不要花精力在这些事情上了，问别人别人不高兴，听到别人复习得好你又焦虑，这样的事情毫无意义。

此外，大部分同学都会加入了很多考研群，除了一些信息类的内容外，像研友们散发焦虑的讨论、斗图、吐槽等等就不要看了，乱心扰神的同时还会破坏自己营造好的学习氛围。

保持好的作息规律

好的作息规律胜过多复习半个月！

无论是大学校园里的学生还是单独复习的小伙伴，大多都有熬夜的习惯，最后这段时间最好不要再熬夜！

因为这样只会使你身心疲惫，无法在考试的时候百分百的发挥自己的实力，更别提超常发挥了！在学习和复习知识的同时，关键是调整自己的生活规律适应即将到来的考试，把最好的状态发挥到考场上。

不要妄自菲薄

现阶段一定还有很多小伙伴担心自己考不上，担心考不上了不知道去做什么。其实不到考研结果公布没人可以百分百确定自己一定考得上。

想想自己过去的努力，想自己每根用完的笔芯，每一步在寒风中走的路！无论成与否，和那些在宿舍打游戏，刷剧的人，你们都收获良多！

所以不要妄自菲薄，不要总担心自己的付出没有回报~

短期多轮复习法

很多同学一想到还有5个月就要考试了就会慌神，因为自己专业课才开始、政治还没开始、专业课真题也还没真正练过……感觉自己到上考场的时候还不能复习完!可以采用“短期多轮”的方法，来看看你还有多少备考时间。

例如，分别以30天、20天、15天为周期，那你到考试前还能复习3轮，是不是突然就觉得有信心多了?

建议大家可以把自己目前的复习任务梳理一下，然后按照这个方法制定一个新的复习日程表。

一般来说，当你把周期压缩了之后，紧迫感会更强，复习效率会更高。即使你无法真正地在规定时间内完成任务，时间也不会相差太多。如果你直接按照现在的周期节奏来安排，那很有可能你上考场前，所有的内容还没温习完一遍。

复习框架 专题法

可以用手机软件(例如思维导图、幕布等)制作框架图，每一节或者每一章的内容做一张框架图，导出成图片或者文件之后打印出来。一般来说，框架图上会有很多空白区域，我们可以把一些其他的重点知识点手写补充上去。

此外，我们可以把内容关联性比较强的一些框架图放在一起，成为一个专题。并用一张A4纸，列出这个专题中的一些常见考点。通过这些框架图和专题，我们就能够快速地回顾这个大专题下的相关内容。

框架和专题还有一个很大的作用就是，等我们真正到考场上做题的时候，往往会因为紧张、知识掌握不熟练等原因而想不起来该怎么答疑，框架和专题则会成为我们的记忆线索，帮助我们记起整个知识框架和下面的枝节内容。

复习扫雷法

所谓的扫雷，是指解决那些你做错过的题，或者至今还模棱两可的知识点。我们可以通过错题、笔记或者自己看书时在书上做的标注，找出这些“雷”。

很多人当时可能仅仅是对了答案，标明了是对是错，或者把自己不太清楚的地方标注出来了，想着等所有题目做完或者所有内容都看完之后，再集中解决。但是由于拖延症、被其他任务打断等种种原因，大部分同学往往只是把它们标注出来了，事后并没有真正地将那些知识点学透彻。

每个同学或多或少都给自己埋下了这样一些“雷”，那么现在我们要做的就是把这些知识点一一学到位，该背的背熟，该练的多练几遍。

有些专业课里面可能会有一部分很难背下来的知识点，不少同学每次都是背几句就看一下提示，总也不能完整地背下来。或者出于畏难心理，干脆放弃这些知识点。

在这里提醒大家，如果这是一个重要的知识点，那不管多难背，你都要把这块硬骨头啃下来。不要想着现在多读几遍，考场上肯定能记起来。因为真实的情况往往是：你平时背不下来，考场上能想起来的更少！这些知识点，往往就是你和别人拉开差距的关键所在。