说到我们的双腿，我们大多数人都希望能少一点运动，多一点紧致。
强健双腿的关键是要加强腿部的肌肉。
今天就来和大家分享一个简短的腿部练习，每周做几次这些动作，你很快就会能美美地穿紧身牛仔裤和短裤！
第一部分：快速热身（5分钟）
第一分钟：跳高-1分钟
跳高-1分钟
第二分钟：分腿式跳跃–1分钟
分腿式跳跃–1分钟
第三分钟：蹲跳–1分钟
蹲跳–1分钟
第四分钟：踢臀–1分钟
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-18 10:46:37作者：YD166手机阅读>>
说到我们的双腿，我们大多数人都希望能少一点运动，多一点紧致。
强健双腿的关键是要加强腿部的肌肉。
今天就来和大家分享一个简短的腿部练习，每周做几次这些动作，你很快就会能美美地穿紧身牛仔裤和短裤！
第一分钟：跳高-1分钟
跳高-1分钟
第二分钟：分腿式跳跃–1分钟
分腿式跳跃–1分钟
第三分钟：蹲跳–1分钟
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