煎羊排可以提前腌制，也可以不腌制，我发现味道差不多。

我这个是加了点烤肉料，装在保鲜袋里按摩一下，再放冰箱冷藏的。

第二天早上，取出饺子和玉米，放入电蒸锅中，设置“蒸”的程序，定时15分钟。

经常做早餐的人，建议家里要有一个电蒸锅，可以预约，可以定时，全自动，全程不用人管，比较方便。

本草银耳，是经过破壁干燥的，所以银耳是呈碎片状的。早餐两个人吃，所以特意称了一下，大约6克。

烟薯洗净、去皮，切成小丁。