除此之外，就是左侧卧。简单来说，就是睡觉的时候，左手在身体的下面，右手在身体的上面。英国胃肠病学家罗宾丘特坎曾经说过：有出现胃灼热症状的患者，如果睡觉的时候采取左侧卧的睡觉姿势，症状会明显减轻。

这是因为左侧卧能使人体的内部器官基本处于一条线上。这样有助于减少胃酸流入胃部，从而减轻胃灼热的症状。所以说，胃部不适的患者，可以尝试左侧卧的睡姿。

当然，左侧卧睡姿的危害也比较多。最主要的是对心脏的影响。因为人体的心脏位于身体的左侧，长期的左侧卧会导致心脏一直处于受压的状态，很容易出现胸闷、心慌等症状。也会很容易导致我们睡觉的时候经常翻来覆去，睡眠质量比较差。

最后还有一种睡姿是俯卧位，即趴着睡。就是面部朝下，两个手臂放置在身体两侧，两腿伸直。俯卧位相较于仰卧位，最主要的优势就是可以减轻打鼾的症状。另外，如果存在腰部不适的症状的话，俯卧也能避免身体会腰部的压迫，减少腰部的不适感。

但是，如果经常趴着睡，则会导致压迫到身体的很多器官，出现呼吸不畅或者供血不足的问题。而且俯卧位容易压迫到眼球，造成眼压增高或者眼球过度充血的概率增加。最后，俯卧位还会压迫到胸部，很容易影响到胸部正常的生长发育。

讲到这里，大家可能要问了，到底什么样的睡姿对身体是最好的呢？下面就让我们来介绍一下，哪种睡姿更有利于我们身体的健康。

最好的睡姿应该是右侧卧。右侧卧就是身体向右侧侧卧，微微完全双腿，全身处于放松的状态。右侧卧睡觉的时候，不仅可以帮助人体减轻心脏的负担，还可以有助于血液的输出，增加心脏、胃、肝等部位的供血量。同时，右侧卧的时候，胃内的食物更容易流入十二指肠和小肠，有助于食物的消化吸收和新陈代谢。

心脏病患者或存在心脏不适的人群，建议采用右侧卧睡姿。这样的睡姿，可以使较多的血液流向右侧，减轻心脏的负担。如果出现心衰症状的患者，建议采用半卧位，半卧位指的是患者仰卧位，上半身与床面保持45度夹角的体位，可以有效减轻呼吸困难，切忌不可采用左侧卧或者俯卧。

当然，在一整晚的睡眠中，不可能只保持同一种睡眠姿势，其实仰卧位也是一个不错的选择。仰卧位，即平躺，并且将头部放在高度、硬度合适的枕头上。仰卧的时候，身体与床的接触的最大的，这样，压迫感是最少的，所以身体会觉得比较舒适。

颈椎病患者最佳的睡姿是仰卧位。人的脊柱有四个生理曲度，分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。生理曲度的维持是脊柱健康的重要保障，如果曲度变直或者出现反弓现象，就是颈椎病的表现。颈椎病患者使用正确的睡姿，是可以在一定程度上帮助人体纠正曲度的改变，有利于颈椎病的治疗和康复。