中医讲“人有九质”，一个人体质的好坏决定了他的健康状况。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥始终致力于体质调理的研究，力求帮助更多的人通过“体质重建”实现不生病、少生病。

先来个真实的笑话，给大家做一个今天的铺垫，引入今天的话题！很久很久以前，有一对夫妻，很恩爱，每天睡觉都要搂着睡，女人喜欢躺在男人的胳膊上睡觉，男人喜欢伸出一个胳膊让女人枕着，然后，几十年以后，男人得了“肩周炎”，女人得了“颈椎病”！这个笑话有点另类，两个人真的很恩爱，虽然是错误的睡姿，但这可能这也是一种“痛苦的甜蜜”吧，哈哈。

这就是我们今天要说的话题，最“养生”的睡姿是什么？有人会说，这还用你说，我们懂，或者平卧，或者不压心脏的右侧卧位。呃，如果这是真的，效哥今天就不会写这篇文章了。其实，一个人，一辈子，就算高寿到了80岁，一辈子也有接近27年是在睡眠中度过的，睡姿真的很重要。来，听效哥逐一对比……

我们先看一个数据：

1、90年代之前，家里有个海绵垫子就不错了，绝大多数还都是硬板床加褥子。

2、90年代中期，席梦思床垫开始在中国兴起。

3、90年代末期，中国颈椎病和腰椎病大爆发。

此处省略一万字，80年代，各位身边的人，有几个听说过谁得了颈椎病或者腰椎病呢？

有人会认为，颈椎病是读书和工作导致的。那么，请问一下各位的良心，是以前的人工作更刻苦、更认真，还是现代的人更刻苦、更认真？现在的很多单位恐怕上班，更多是放松吧，哪有那么忙？怎么颈椎病、腰椎病反而多了？现在不睡席梦思的家庭还有多少？有人说是手机的事！可是智能手机才出来几年？没有智能手机的时代，除了发个短信，谁还会几个小时盯着手机？没有多媒体，没有互联网，老款的手机又有啥可看的呢？

席梦思是怎么导致颈椎病和腰椎病的呢？

因为太软，脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎。它们的生理结构，决定了脊柱不怕纵向的压力。所谓的“立木顶千金”就是这个意思！大家看，举重运动员能举起几百公斤的重量的东西，脊柱可以承受。但反过来，脊柱的横向承受力并不大，不信？做个铁板桥的动作，看你能撑多久？