天气逐渐暖和，南方炎热起来了，很多朋友的湿热问题又逐渐凸显出来，动不动就拉肚子，一吃油腻就拉得严重，嘴里总是粘腻，有痰，出汗现象比较明显，肚子大，皮肤油脂多，头发出油，总昏昏沉沉，以上就是一些痰湿重大表现了。

为什么会出现痰湿重呢？

中医认为，脾胃为后天之本，生湿的源头，由于饮食不注意，暴饮暴食，辛辣寒凉等食物吃太多，最容易损伤脾胃，导致脾胃运化功能减轻，水湿在体内堆积，不能排出体外，肠道湿热，就会出现动不动就拉肚子，湿聚成痰，聚于咽喉，气管，就会总有痰，嘴里总是黏粘糊糊的，湿容最易在腹部及皮下等疏松组织堆积，出现大腹便便，皮肤油脂旺盛，头发出油等，湿困清阳，清阳不升，就会总是头昏沉，不清爽，春夏季节，外界热盛，中医讲同气相求，体内阳热之气也会增强，就出现了湿热驳结，形成湿热。

如何自测湿气大不大？

当然是辩证，以上这些症状就是痰湿的一些典型表现了，再教大家一个更直观简单的方法，看舌苔。我们看下面这张图片：

这张图片是一张典型的湿很重的舌苔，舌头两边有齿痕，重点是舌苔特别厚腻。

如果你还有困惑，我们再来看一张：

舌头胖大，说明湿气也是比较明显的，舌根苔比较腻，很重要一点是舌面是有滑象的，滑象说明口内痰湿比较盛，此外，这个舌苔跟上面的比较，明显紫暗，说明这个人还有明显的瘀滞。

看了这两个舌苔，大家是否学到了一招，怎么看湿气大不大？

祛湿要穴——阴陵泉

阴陵泉是脾经上的一个穴位，可以去湿健脾，消肿利水，对于腹胀，腹泻，水肿，或者小便不利有很好的效果，尤其是腹泻，健脾利尿，有利小便实大便的作用。

我们来看怎么取穴：

在胫骨内侧髁后下方，45°，有一个凹陷，就是阴陵泉的位置了，大家对照图片看一下。