在中医里，提到胃就不得不说脾，脾胃是健康的根，若脾胃功能不强，就会引起很多疾病。现代城市人普遍，吃的多，运动少、工作压力大容易导致痰湿内滞，不利于身体健康。

脾虚者容易出现食欲不振、消化不良、乏力和消瘦等症状。

脾虚不仅伴有脾气虚，而且多伴有水湿等邪气，因此在健脾益气的同时，还需渗湿利湿。

在日常生活中，可以多吃一些补脾效果很好的食物，

比如薏米、白扁豆、红豆、莲子、芡实、山药、栗子、胡萝卜、红薯、香菇等。

当然具体在食疗应用中，最好能根据患者的具体体质来应用，

脾胃虚寒者：适合用山药、红枣、栗子和红薯等食材熬粥喝，可加入少许姜丝;

脾胃虚弱者：适合用山药、白扁豆、红豆、芡实和莲子等食材来调理。

2、什么食物养胃最快最好

胃不好的人容易出现胃痛、腹泻、腹胀等问题。

胃不好常常由于不良饮食、抑郁低沉的心情状态以及久坐不动等不良生活习惯所致，在整体改善生活习惯的基础上，可以通过食疗来改善肠胃功能，但要坚持一段时间后才能看到效果，毕竟肠胃的问题是日积月累所形成的。

养胃效果比较好的有玉米、薏米仁、大麦、蘑菇、银耳、猴头菇、南瓜、胡萝卜、甘蓝、莲藕、土豆、菠菜和西红柿等食物，粮食类建议熬清淡的粥来食用，蔬菜的烹饪方式也要尽量清淡。