最近有人问：老不见胖的人如何增肥呢？

笔者认为，瘦人多虚多火，好动亢奋，其成因与先天遗传基因，饮食生活习惯，所处环境温度、湿度等多种因素有关。今天就和笔者一起看看瘦人该如何增肥！

【瘦人长肉 滋阴补气降火】

瘦人多虚多火，气虚血虚则导致脾气不足。脾气不足直接影响的是水谷运化，这个人吃的挺多 ，但不吸收，直接排泄出去了，他还是不会变胖的。火就是有体内多余的气化成，火盛则让生理代谢处于一个亢奋的状态，自然而然也就不会长肉了。所以治应当以养血滋阴，降火安神为主，但孤阴不长，独阳不生，故宜在养血滋阴，降火安神药中加入适当补气药方可提高疗效。

方用鸡腿两只，生牡蛎、枸杞子、山萸肉各30克，当归、首乌、夜交藤各15克，太子参、炙黄芪各10克，菊花3克。

日1剂，加水煎煮，熟后去药渣吃肉喝汤。以1月为1个疗程。

方中枸杞子、何首乌、山萸肉、当归滋阴养血，生牡蛎、夜交藤镇惊安神，黄芪、太子参益气生津，菊花清利降火，配合鸡肉血肉有情之品以强身健体，老不见胖的人不妨一试。

当然，假如原来体型正常或肥胖，在短期之内日渐消瘦，要想到伴发疾病的可能性，应及时到医院诊治。因为糖尿病、肿瘤、甲亢、结核病、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、吸收不良综合征、功能性消化不良等多种疾病均可引起消瘦，不能掉以轻心。

瘦人增肥注意事项

1.不可以暴饮暴食

暴饮暴食只会增加脾胃消化的负担，当暴饮暴食动作停止后，身体又会回到以前的状态，此时的脾胃也会被伤到。

2.忌生冷辛辣刺激的食物

本身“干吃不胖”的人身体多虚多火，若是继续吃生冷辛辣刺激的食物只会“火上浇油”，增肥更费劲。

3.合理安排睡眠休息

好的睡眠是可以补养气血，也有利于食物的消化和吸收。

4.适当运动

人体肌肉是“用进废退”，若是长期不锻炼，人体肌肉会萎缩，让人看起来很单薄，瘦弱。并且适当运动可以使肌肉强健，改善食欲。

5.个人心里健康

疯狂的学习、工作，以及较大的压力，会使人消瘦，这是我们在生活中深有体会的一个事情。同样如果一个人能心情好，也有益增肥。