脾虚指由于湿气入侵人体，导致脾胃运化功能欠佳，不能运化食物中的营养物质和水液以及统摄血液等，可出现营养障碍、体内水液失去控制分布散开，以至于生湿有痰，或发生失血等情况。胃肠道变化如便溏、消化不良、腹痛腹胀、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等。

脾虚湿气重有一个很重要的原因——饮食，就是平时爱吃油腻的东西，喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品。长此以往饮食失调、劳逸失度、或久病体虚，使脾胃严重失调，从而形成脾虚。

​湿气表现及解读

一：犯困、精神萎靡

每天早上七点该起床的时候觉得很困，打不起精神，懒得动弹，那么既不用看舌头，也不用看大便，就能判断他体内湿气很重。

​二：刷牙时舌苔的变化

舌头的变化是脾的外在表现。

健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。