原创内容，擅自搬运者必究！

我们的身体肌群可以分为胸、背、腿、臀、腹肌、肩部、手臂等各大肌群，不同肌群有不同的分工跟作用。而健身训练的时候，你会重视哪个肌群的训练呢？

很多健身新手会比较重视胸肌、腹肌的训练，而是老手会重视腿部的训练。那么，肩部这个小肌群的训练，你是否放入健身计划中呢？

健身，你虐肩了吗？肩部三角肌是身体的小肌群，但是这个部位连接着我们的背部、手臂肌群，肩部强大与否对于身材的发展还是比较重要的。如果你忽略肩部的训练，很容易出现含胸驼背的形象，体态形象也会大打折扣。

男人想要练出发达的倒三角身材，那么三角肌一定要重视起来。只有把肩部练宽，你才能成为行走的衣架子。肩部训练可以帮你改善窄肩的问题，而三角肌的发展需要靠时间的积累，次数的打磨，你才能练出宽厚的肩部线条。

女生也要重视肩部训练，打造迷人的一字肩。如果你不希望出现溜肩，肩膀无法支撑起衣服的现象，那么就要加入练肩动作。肩部训练可以帮你提高肩部线条，让你穿衣的时候展现性感的锁骨，魅力指数飙升。