大家好，我是悠米爱健身。

看一个人的身材比例好不好，除了身体脂肪要少之外，还会看它的肩宽比例，这一点非常重要，它会直接影响个人形象。

如果你发现自己肩膀完全撑不起衣服，整个肩膀完全呈斜向直线，这实际就是溜肩。

那么到底是什么原因造成的溜肩？又该通过哪些方法来改善溜肩问题呢？

左边为溜肩，右边为平肩

溜肩，也被称为塌肩、斜肩，从外表看去，两侧肩膀斜着向下，斜方肌向上凸起，整体肩部宽度不够，还有略微含胸、头部前伸的表现。

而正常的平肩，两侧肩部与颈部连接线几乎垂直，斜方肌不明显，肩宽比例适中。

造成溜肩的主要原因有：

①上背肌群薄弱

如果你经常久坐不运动，就会导致肩部、颈部和头部向前的表现，整个上背部肌肉过于松懈，久而久之就会产生溜肩问题。

②斜方肌上部代偿