秋天开始，干燥成为大气环境的主要特点。许多爱美人女或许会常常抱怨，冷涩干燥的冬天是皮肤“最难过”的季节，干涩紧绷、色斑加重……各种各样的皮肤问题接踵而至。其实，只要认清这些皮肤问题形成的真正原因，食用一些搭配合理的美容餐，就会带来好变化。

比如干涩多皱，多因脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等造成。只要多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。而食用易消耗体内水分的煎炸食物。不要饮酒、抽烟，嘴角与眼四周皱纹就不会过早出现。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸供给，以补充皮脂腺分泌。多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血食物，如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。就能产生相应的效果，有利于改善干涩多皱的皮肤损美状态。

当然，也有一些小技巧，可以润肤除皱。如挑些比较软的、温热又不太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。也可利用丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤的自然滋润、去皱功效，制成面膜敷面，使脸面光洁，皱纹减少。

还有，适量饮用啤酒可增强体质，减少面部皱纹。茶叶含有丰富的矿物质及果胶等，能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。鸡皮及鸡的软骨中含大量硫酸软骨素，能消除皱纹。每天咀嚼口香糖20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润，实现咀嚼去皱。用丝瓜汁与等量蜂蜜调匀抹脸，也有嫩肤去皱功效。