大家好，我是小静

我们大家都知道，要想减肥成功，首先要控糖，如果说我们摄入过多的糖，又没有像运动员或者是健身教练那样肌肉量和运动量的话，糖是很难被消耗掉的，今天就用香蕉和鸡蛋来给大家分享一款控糖主食，

香蕉和鸡蛋含有的热量非常的低，并且含有的糖分较其他的主食来说是非常少的，减肥期间，用它作为主食来代替正餐，不挨饿，不用节食，也能瘦到自己理想的体重，一起来看一下吧

首先准备一根香蕉，把它切成薄片，香蕉吃起来会比较甜，所以我们觉得它的热量会比较高。 但是实际上，每100克香蕉热量只有81大卡，是同等米饭卡路里的1/3所，以香蕉是非常适合减肥期间吃的一种食物

接着把香蕉放入蒸锅中，

盖上盖子上气之后，蒸上五分钟的时间

这时候再准备一小块南瓜，先把南瓜去掉外皮切成薄片

南瓜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维，可以有效的使人产生饱腹感，从而可以抑制饮食，减少其他。 像南瓜、地瓜、山药这些食物在减肥期间都可以多吃一些

南瓜切好之后，再把南瓜放入蒸锅里，