（三）产褥期的调理特点

由于产妇阴血虚弱，正气不足，易感外邪，稍不注意即会遭病邪侵袭而发生各种疾病。一旦发病不仅病情较重，而且治疗比较难。因此加强产后调理及饮食调养就显得特别重要。“瘀”者，为离经之血及剥离未尽的胞胎，瘀阻于内，旧血不去，恶露淋漓不尽，新血不生，影响身体的恢复和正常的哺乳。中医讲究的是辨证论治，阴阳调和，每个人的体质不同。因此，产褥期饮食应该跟祖国医学紧密连接起来，在做到饮食均衡的情况下，适当的佐以药膳，结合产后的生理特点做到循序渐进、阶段性重点调理，体质差异重点调理等要点。比如产后第一二周侧重点在于活血化瘀，排出恶露，促进子宫收缩，消肿利水。此外刚分娩完的新妈妈体力已经消耗殆尽，尽量给与一些清淡、易消化、健脾胃的食物。常用的一些食材有：酒酿、益母草、红糖、桃仁、红花、芝麻、猪肝小米、山药等，常用到的食谱有：红糖水、生化汤、酒酿蛋花汤、益母草瘦肉水，山楂瘦肉粥、芝麻小米粥、红糖藕粉、西红柿蛋花汤等。经过一到两周的过渡，新妈妈排出体内的淤血、多余的水分，随着泌乳量的增加，胃口也逐渐打开再根据身体需要重点调理五脏、滋补肝肾、调养气血。

此外，根据产妇个人体质的差异及产后出现的不同症状，可以针对性的使用药膳调理。举例：针对产后头痛的川芎白芷鱼头汤（适合寒性体质），天麻炖猪脑（适合平性及热性体质），针对产后乳汁少的通草鲫鱼汤、章鱼花生猪蹄汤，针对产后腰膝酸痛的杜仲猪腰汤、黑豆核桃炖瘦肉汤。

（四）根据分娩类型

根据分娩类型可分为顺产和剖宫产，对于顺产的妈妈来说分娩后稍休息即可进食易消化半流质食物。如红糖水、肉末粥、藕粉、蛋花汤、鸡汤等，再根据产妇情况进食普通饮食。对于剖宫产的妈妈，产后24小时给予术后流质饮食1天，忌牛奶、豆浆大量蔗糖等胀气食物。而后1—2天进食半流食物，再转为普通饮食。

未完待续~