春季天气干燥，不说宝宝，连大人也很容易引起肺热上火，体质较差的宝宝也容易肺热、咳嗽。那么今天厨工爸爸向大家介绍一些有清心润肺功能的食物，大家不妨试试看，给宝宝做个营养美味的春季辅食。藜麦因为具有独特、丰富且全面的营养价值而被人们奉为“营养黄金”。而且藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，所以被联合国农粮组织认定为是最适宜人类的全营养食品。此外，它也同样是唯一含优质完全蛋白的碱性食物，蛋白质含量高达16%-22%，同时能给宝宝提供各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力，帮助宝宝健康成长。

春季干燥不能让宝宝光喝水，试试这道银耳藜麦羹，不加糖的宝宝糖水，清甜解渴。银耳爽口、红薯香甜绵密，再搭配营养饱腹的藜麦，简直是春季辅食首选。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，同时富含硒等微量元素，可以有效地增强宝宝的免疫力。而且最重要的是，银耳是很好的润肺食材，最适合煮甜汤，润润的还能缓解秋燥带来的咳嗽。我把红薯、藜麦和银耳搭配上，清心润肺特别滋养哟~

跟着厨工爸爸做辅食

食材列表和月份

参考月龄：7M

操作时间：35分钟

红薯：60克

银耳：60克

百合：20克

藜麦：30克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解