随着年纪的增大，生活节奏的加快，很多朋友都被睡眠问题给深深困扰，虽然说不上是什么大病，但是长期的休息不好，睡眠质量不佳，会让大家总感觉身心疲惫，精神不振，第二天也没有精力好好的工作生活。

睡觉被称之为最划算的养生方式，既不用花钱，对于身体又好，但是对于有些朋友来说，真的是一觉难求！因为睡不好导致的各种问题都在深深影响着大家。今天我们就来看看从中医角度是如何描述睡眠的，以及有什么办法可以解决呢？

首先大家可以先看看自己的睡眠质量到底好不好：

1、晚上躺在床上不玩手机，半个小时能睡着吗？

2、睡着后一晚上醒来的次数超过2次吗？

3、每次醒了之后10分钟之内能再次入睡吗？

如果这三条你发现自己都有问题，那么你可能真的出现了睡眠问题！

当出现了睡眠问题，那么你可能会出现这样的一些表现：

晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着，总忍不住想要玩手机

半夜总是惊醒，再次入睡变得非常困难，甚至睁眼到天亮

容易做噩梦，很难进入深度睡眠，一点小动静就容易惊醒了

到了早上又起不来，一整天浑浑噩噩，身心疲惫

如果这些问题你也中招了，那么你需要改善睡眠了。

我们从中医角度看看，明明睡觉是这么简单的事情，为什么会出现这样的一些睡眠问题呢？

1、肝火旺盛：肝火过旺导致的睡眠问题是现在非常常见原因之一，从中医子午流注学说看来，我们身体的脏腑与十二个时辰是一一对应的。在相应的时辰里，是脏腑的气血最旺盛、最好养护的时候，而凌晨的1点到3点，对应的是肝脏，如果这个时候总是醒来，可能是肝火过旺导致，同时还可能出现一些肝火旺的表现，比如说头晕目眩，脾气暴躁，胁肋胀痛，口干口苦，眼睛红肿等等。

2、肺火问题：有些朋友可能会觉得，睡眠和肺有什么关系？根据子午流注来说，凌晨的3点到5点，是肺经当令，如果说身体有肺脏相关的问题，那么在睡觉的时候，就容易在这个时刻醒来，而且还有可能伴随着咳嗽，气喘的表现。