3、心火问题：心火旺盛同样可能导致睡眠问题。如果由于情绪问题，外感火邪，就容易出现心实火，如果心和肾之间出现了问题，肾水不能上济心火，会出现心虚火，这些原因都有可能心神不安，热扰心神，出现失眠多梦，睡后易醒，发热，心烦口渴，口腔溃疡，尿黄之类的问题。

4、过度劳累：由于现在大家的生活工作压力太大，经常熬夜，加班，用脑也非常的劳累，容易出现神经衰弱，比如焦虑，情绪暴躁，心烦等等，也会导致睡眠质量的严重下降。

对于睡眠的问题，中医角度认为，失眠不在于治，而在于补，当我们身体气血充足、脏腑运行正常，睡眠自然就好了。所以我建议大家可以从茶饮上来进行搭配，达到养心安神，调理睡眠的目的。

菊花茶：菊花既是茶饮也是一类中药材，直接用干菊花泡水代水饮用，它可以清肝明目，清热解毒，对于肝火旺盛的失眠问题，可以帮助我们环境口苦、咽喉肿痛、睡后易醒的一些表现。

黄芪蒲公英茶：将黄芪、蒲公英一起进行冲泡代水来喝,黄芪可以补气清肺热、蒲公英可以清热降火，凉血，两者搭配可以帮着我们清肺火，养心神。