人一旦上了年纪，各种器官逐渐老化，与此同时，睡眠质量也会变差，总是在凌晨三到五点之间醒来，也不是因为要上厕所，就是总感觉身体哪里不舒服。相信很多人都会有这样的症状，到底是什么原因引起的呢？下面就给大家揭开这个秘密。

中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应——子午流注图。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，对应的时辰就会出现各种不适症状。因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。

凌晨3-5点是寅时，肺经当令，如果连续三天以上在此时醒来，预示着肺经循行不畅，肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有严重气喘的患者，此时醒来甚至再也睡不着了。

建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，您也会发现自己夜间惊醒的症状有所减轻。

敲肺经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。

1、掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。

2、轻敲3-5遍后(前臂一定要放平)，多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。

3、点揉“鱼际穴”：在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。

疏通肺经，特别是打通这两个易堵的地方(孔最穴、鱼际穴)后，可以调理和肺气有关的一些疾病，比如说呼吸系统的问题，比如说感冒发烧、咳喘、鼻炎、皮肤瘙痒。此外，还需注意日常肺部的养护，尤其是进入冬季后，时常有雾霾天气的出现，我们更应重视!

大家如果经常睡眠质量不好的话，可能就是肺部经络堵住了，想要肺经畅通，除了通过按摩饮食食疗外，还有方法就是多呼吸，想办法呼吸新鲜空气。比如避免吸入二手烟，避免在空气质量差的地方停留，遇到沙尘、雾霾天气戴上口罩，另外，还可以在空气清新的地方多练习深呼吸。