最后，再搭配一碗黑米芝麻豆浆，细腻香醇，乌发养颜，养生健康！

吃完早餐，吃几颗葡萄、小番茄，润润喉咙，解解腻，非常不错呢！

经常有人问，我这样的早餐需要多少时间？

其实，只要你提前做点小准备，每天的早餐可以多睡半小时，绝对不会超过20分钟，而且还不耽误洗脸刷牙。

首先，说下这个好吃的饺子。

鲜肉有肥有瘦，用绞肉机打成肉末，加入提前泡发的黑木耳，也稍微打碎一下。取出刀头，在肉馅中加入盐、酒、生抽、老抽、黑胡椒粉、水，沿一个方向搅拌上劲。期间一定要不断加水，直至肉馅全部吸收。

最后，在调好的肉馅中加入切碎的笋丁，沿同一个方向搅拌均匀，包成饺子，放在专用的饺子盒里，冷冻在冰箱，可以放很久。

接下去说下打豆浆，如果上班时我一般是预约打豆浆。现在反正不上班，我就起床后再打，洗脸刷牙时，我的迷你破壁机就开始工作了哦，事半功倍！

我们两个人喝，所以用的是迷你破壁机，一共600毫升的容量。所以我用的是一杯半豆子，再加黑米和黑芝麻半杯，一共2杯左右。