但是如果长时间的低头或者是长时间的站姿、坐姿不当，比如圆肩、驼背，就会对整斜方肌造成过度的牵拉，这种牵拉就会造成肌肉和筋膜的磨损，甚至会导致肌肉和筋膜小的撕裂，长此以往，或者就会出现明显的颈肩背部的疼痛，也就是所谓的斜方肌疼痛。这种情况我们通常称之为肌筋膜炎。现在在门诊的时候，出现这种疼痛的患者是特别多的，尤其是年轻人二十岁到40岁左右的人群居多，因为这个年龄段的人群基本是手机使用的量比较大，而且工作只用电脑的时间也比较长。

出现斜方肌的肌筋膜炎的时候，如果细致的查体，我们会在患者的斜方肌与骨骼连接的周边找到一些明显的痛点，这些痛点就是有无菌性炎症或者是长时间磨损的的点，按压这些位置会诱发患者剧烈的疼痛，有时疼痛甚至能放射到眼眶以及整个一侧的头部，这样的点我们称之为扳机点。

第一，止痛药。如果疼痛比较剧烈，患者比较难忍受的情况下，可以口服或者是外用非甾体抗炎药。先把疼痛控制住，否则会影响患者的睡眠和心情，很多人认为吃镇痛药会对身体有一定的伤害，其实少量的摄入是没有问题的，我们也仅仅是在疼痛比较剧烈的时候，先用镇痛药把疼痛压制住，否则对患者的影响比较大。之后我们再采取其他的一些措施，将疼痛控制住以后药物就可以撤下来了。