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5. 脊椎左右摇摆

脊椎摇摆运动，可改善上胸椎心、肺、胃神经压迫的问题。

两脚与肩同宽，两手臂向上抬举至身体两侧，手臂弯曲，手肘的高度比肩膀略低。上半身左右摇摆，来回摆动20次。

这个运动可以调整上胸椎侧弯，使脊椎两侧的肌肉韧带放松，改善上胸椎心、肺、胃神经压迫的问题。

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