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肾虚六个症状要当心(肾虚的十大主要症状)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-21 03:38:04作者:YD166手机阅读>>

1喝水少

很多人忙起来顾不上喝水,身体代谢废物不能及时排出,尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加。

特别是对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说,多喝水,有助于缓解病情,预防复发。

要养成多喝水的习惯,并且不要用饮料代替白水。

2多吃盐和高蛋白食物

大鱼大肉,营养虽然丰富,但长此以往却给肾脏造成了负担。

长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。吃盐分过多会导致血压增高,使肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发疾病。

推崇饮食多样化,切忌饮食结构单一。特别是晚餐。

3常憋尿

肾虚六个症状要当心,肾虚的十大主要症状(5)

经常憋尿,尿液排泄不出去,膀胱会受影响,继续发展,尿液倒流就可能伤肾。严重还会「伤心」、「伤脑」,诱发心脑血管疾病。

所以,尿意来袭就赶紧去厕所吧!一方面及时排毒,另外也有助于避免久坐不动对膀胱经的压迫。

4受凉

肾虚六个症状要当心,肾虚的十大主要症状(6)

中医认为肾怕寒,而“腰为肾之府”,肾经又起于足底,所以腰和足部更要注意保暖。

5肥胖

肥胖的人身体负担重,肾脏必须得更努力工作才能满足需要。不仅如此,肥胖本身还会带来各种疾病,最终都会损害肾脏。

保持健康身材不只为了好看。据统计,肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的 2~7 倍。

6吸烟

烟草中的成分,尤其是尼古丁、铅及镉等重金属,都会伤肾,而且,如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话,抽烟只会雪上加霜。

7纵欲

中医认为“肾藏精”,肾精是生命的根本,肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚,所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。

8服药不当

药物进入人体后会通过血液代谢到全身,最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外。

西药的肾毒性大多会在说明书中标注,服药前看清楚,有些疗效好的药,也不能有事没事常吃。

有病一定要到医院就诊,向医生说清楚病史病情,按医嘱服药,不能随意加大用药剂量,以免加重肾脏负担。

食疗补肾:补充黑色食物

肾虚六个症状要当心,肾虚的十大主要症状(7)

饮食调理对养肾防寒非常重要。冬天宜选食羊肉等温肾壮阳、产热量高的食物,对虚寒者尤其有益。

1芋头

中医认为,芋头性平,味甘、辛,具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效,可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘。

肾虚六个症状要当心,肾虚的十大主要症状(8)

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