5.鼓励孩子坚持
有许多运动员在退役之后会胖许多，其实这是因为一直保持运动训练的人，一旦停止，身体的各项技能也会随之减弱，肌肉可能会变成“肥肉”。
强壮的身体不适三五天就能练成的，在孩子觉得累了想放弃的时候，要鼓励孩子坚持。
这不仅能让孩子拥有健康的身体，还能帮助孩子形成强大的意志力和坚持不懈的好品德。
孩子们每天忙于学业，那么什么时候运动才是最适宜的呢？首先，孩子们每天的运动要在不同时间进行，每次不宜过长。
比如早晨慢跑30分钟，下午打篮球30分钟。
1.早晨运动
一日之计在于晨，早晨孩子们可以在室外空气新鲜的地方进行锻炼，但是运动量不宜过大以免影响孩子在学校的学习。
早晨可以做做操、仰卧起坐、俯卧撑或者在小区中慢跑。
2.放学锻炼
孩子们放学后，下午的4点至6点是最佳锻炼时间，这时既可以在室内锻炼，比如打羽毛球，也可以在室外运动，比如跳绳、打篮球。
周末和节假日我们也可以带孩子们外出亲近大自然，划船、爬山、游泳，这些都是增强孩子体质的运动项目。
运动就好像是一剂良药，改善我们的身体技能和生活质量。
只要大家注意找到自己合适的运动方式、享受运动的乐趣，就能让运动常伴我们左右。
我是CC酱，儿子汤汤刚刚高一，女儿圆圆即将上初中。为了两个孩子健康快乐成长，从他们出生起，我就在努力学习育儿知识。
这里和大家分享一些有关孩子教育、心理、安全等方面的经验，期待和大家交流育儿经验，让我们的孩子茁壮成长。
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