钙作为人体不可或缺的营养元素，对维持人体的正常功能，发挥着重要作用。尤其对于身体钙质流失比较严重的老年人来说，更要注意缺钙带来的危害。在补钙的时候，如果是食用钙片，最好按照上述的食用钙片方式，这样可以起到更好的补钙效果。

想要有效补钙，除了食用钙片外，我们还可以在生活中适量食用虾皮、牛奶和鸡蛋等食物来摄入钙质，还要适当晒太阳跟运动，在补钙的同时促进身体对钙更好地吸收。重视补钙，合理补钙，科学补钙，才能让我们的身体更加健康。

参考资料：

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