最后也就是最重要的一种后遗症便是骨质疏松。钙作为人体内含量最多的无机元素，大部分都存在于骨骼和牙齿之中。如果骨骼内盖的密度过低，就会出现骨质疏松的症状。患有骨质疏松的患者多为老年人群体，这也就是为什么老年人的骨骼格外脆弱并且容易发生骨折。是因为全身骨骼代谢障碍导致骨量减少和骨微结构被破坏，最后使得骨强度下降。

缺钙带来的负面影响非常多，而且还有几个群体是非常容易缺钙的人群。如果亲人有处在这个年龄段的，就需要格外注意。

1.婴儿

儿童，尤其是婴儿极易缺钙。处于这个年龄阶段的小朋友们很难表达出自己哪里不舒服。而且小孩子生长速度较快，对钙的需求自然会很高。我国主要主张从婴儿出生后两周起开始补钙，一直持续补充到两岁左右才能够满足儿童对钙的需求。
如果婴儿补钙不足，就会出现爱哭闹和半夜频繁惊醒的症状。如果缺钙情况十分严重还会导致宝宝的抵抗力和免疫力下降，会行走站立的时间比其他孩子更晚等。在给这个年龄段小朋友补钙时应该谨遵医生的指导，最好在医生的建议下购买钙片，而不是看网络宣传去一味挑选价格昂贵的钙片。

2.青少年

青少年群体也非常容易缺钙。这个年龄段的孩子正处于长身体的时期，在身高不断上蹿的过程当中，对于钙的需求格外大。有许多小朋友在童年长身体时都有过半夜睡觉腿抽筋的状况。这一方面说明要长高了，另一方面也说明最近的补钙不够。
除了抽筋以外，青少年缺钙还容易导致上课时精神不集中、厌食和牙齿发育不良等严重后遗症。所以当孩子最近状态较差时，不应该一味责怪他为什么不认真学习，而是先去询问他是否身体哪里不舒服。

3.孕妇

孕妇也十分容易出现缺钙的状况。缺钙会导致*的妇女感觉到明显的牙齿松动和腰背酸痛，同时也会引发贫血和产前高血压综合征等疾病。而且缺钙不光会使孕妇母体受损，也会使腹中的孩子受到极大影响。
中国营养学会推荐*期间的妇女，每日钙的摄入量要在1000到1200mg，这样才能满足自身对钙的需要和婴儿发育的需要。不过，孕妇在补钙期间可以挑选剂量小的钙片分批次补充。而且骨头汤也的确可以作为一种补钙的方法，但是对其熬制的质量有很高的要求。孕妇补钙时一定要谨遵医嘱，因为补钙过度同样会使孕妇和婴儿的健康受到严重损害。