掐指一算，假期余额已不足一天！

国庆长假，旅游或者宅家里追剧打游戏，

过度吃喝，也许现在的你是这样的↓

但是明天要上班了！

而且，滨滨还要贴心地提醒大家，今年已经过了3/4，接下来的日子除了双休日以外，没！有！长！假了！

有什么办法迅速进入工作状态？

杭州市中医院沈小芬主任医师推荐的这项收心法宝，专治各种“节后综合症”！请收好！

吃多了处方：晨起一杯温开水

长假期间，胡吃海喝、暴饮暴食有时是免不了的，怎么办呢？教你一个方法，每日晨起空腹一杯温开水，促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

此外，还可在节后选择一些养胃促消化的食物，如山楂、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等。

处方：按按足三里

假期里，逛街、旅行、“赶场子”，让人一身劳累。有些人一累就容易急躁，还浑身酸痛。可以按摩足三里，能补中益气、通经活络，缓解疲劳。

如何找到足三里？沈主任介绍，用一只手的掌心按准膝盖的顶部，五指自然垂直向下，中指下伸的顶端，向外一横指有个骨头和肌肉形成的凹陷即是。揉按足三里，有酸麻的感觉。

睡多了处方：黄精泡水