03
豌豆
豌豆的热量为:313Kcal/100g。
碳水化合物含量:55g/100g。
豌豆和虾仁简直是绝配,让人爱不释口,吃了还想吃,但是豌豆的碳水和热量都超级无敌的高。
所以虾仁可以吃,豌豆就免了吧。
虽然它含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素,能对抗自由基,有美白抗老的功效,但是对于减肥的人来说,还是少吃为妙。
04
南瓜
虽然淀粉类的蔬菜都不建议减肥期间食用,但是有一种淀粉类蔬菜,却是例外。
可以说是淀粉类蔬菜中的另类,那就是南瓜,又叫倭瓜。
南瓜的热量为:23Kcal/100g。
碳水化合物的含量为:5.3g/100g。
南瓜有时候会被当做菜来吃,不过更多的时候,大家更习惯于熬粥,或者做成南瓜饼来食用,它是街边早餐店里最受欢迎的粥类。