很多人以为，多吃素菜对身体好，可你知道吗？你再这样吃，会让你越来越胖！

先强调一下肥胖的危害

1、容易发生糖尿病肥胖的人容易发生糖尿病，并且在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。

2、导致血压升高40岁以上的肥胖人群发生高血压的几率比非肥胖者高50%。

3、导致血脂异常肥胖者比普通人更容易出现血脂异常，包括总胆固醇升高、甘油三酯升高、低密度脂蛋白胆固醇升高,而高密度脂蛋白胆固醇降低。

4、导致尿酸升高肥胖人群容易出现高尿酸血症，发生痛风风险升高。

5、心脏病风险升高肥胖者心脏的负担加重，容易发生心绞痛、心肌梗死、心力衰竭及猝死。

6、脑血管病发生率升高肥胖患者容易出现大脑动脉粥样硬化，容易出现高血压、血脂异常、糖尿病，容易发生脑出血、脑梗死。

7、容易影响肾脏肥胖对肾脏会造成危害，容易出现蛋白尿、肾损害。

8、导致脂肪肝大量的脂肪堆积在肝脏，容易出现脂肪肝，大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。并且肥胖者容易发生胆囊结石。

9、骨关节病发生率增高肥胖造成关节负重过大，容易影响膝关节、髋关节、腰椎、手指关节等。

10、容易发生OSAS肥胖容易发生呼吸睡眠暂停综合征，夜间打鼾，白天疲劳，会出现窒息感。

11、容易患癌症肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌，并且无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。

12、容易出现心理疾病肥胖患者心理压力较大，对自身体型不满意，容易合并以上各种疾病，导致情绪低落，甚至出现抑郁症、贪食、厌食等。

13、儿童肥胖会导致性发育障碍。

14、成人肥胖，会导致性荷尔蒙分泌异常：月经异常、阳萎。

不少小伙伴，为了控制体重，一日三餐都拒绝吃肉，只吃蔬菜。可是，坚持了一段时间，有人就发现——体重竟然不减反增，太心塞了！其实，“吃肉长胖，吃素瘦身”的观念是错误的。