正如你在这个时间表中看到的那样，治疗缺铁性贫血可能长达六个月的时间，在此期间要遵医嘱坚持服用铁剂。

因为在补充铁元素的时候，摄入的铁在供应血清铁的同时，还要时不时去关照仓库里储存铁账户结余的情况，直到备货充足。

那么既然需要长时间用药，不应忽视副作用，才是正经事。

副作用，会影响你补充的效果

如今对补铁的重视，我们购买铁剂的途径有很多，很多妈妈和我反馈某些所谓纯天然的铁膳食补充剂或保健品比从医院开具的补铁药物副作用更少，效果更好。

为什么呢？因为很多铁膳食补充剂或保健品与药物最大的区别就是，含铁量不同！因为为了满足治疗上的需要，药品铁元素含量较高，所以相对副作用多的主要原因，主要有哪些？

• 对胃刺激，发生恶心、呕吐的人约占10%。

• “腹泻”和“便秘”的发生率大概在5%。

• 引起头痛和头晕

• 荨麻疹和皮肤瘙痒

• 四肢和面部浮肿

• 粪便变黑和变色，停止服药后大便的颜色会改善

• 液体的铁剂，很容易附着在牙齿上，用后要帮宝宝漱口后刷牙清洗。

胃刺激，如何化解？

通常医生或药师会叮嘱我们要尽量空腹服用铁剂，因为考虑食物会阻碍的铁的吸收，减少胃的刺激。

• 建议开始服用一半的推荐剂量，然后逐渐增加到完全剂量，这样可帮助减少胃部的副作用。

• 如果出现了呕吐或者胃部不适，应避开空腹服药，改为饭后或者餐中。

• 如果饮食上摄入含铁量较高的食物，在医生指导下减少服用铁剂的量。

• 若还是难以耐受，现在铁补充剂生产的厂家有很多，可以更换其他品牌。

• 对于有胃肠疾病的话，如果以上做法仍不能改善，在医生的指导下改用静脉途径补充。

如何选择铁制剂？

国际上允许使用的补铁产品约有30多种，除了药品，还有很多铁补充剂，保健品，怎么选？

Step1. 吸收率高不高?

有机铁 or无机铁？

铁剂主要分为无机铁和有机铁两种，按在人体的存在形式可以分为血红素铁和非血红素铁两大类。

研究显示人体对有机铁的吸收要比无机铁高，分别都包括哪些呢？

二价铁or三价铁？

同样条件下，二价铁的吸收率比三价铁高。

因为三价铁要在胃液中转变为二价铁才能被吸收，过程如下。

Step2.确认吃的量是否能满足需要的补充量

预防和治疗每日所需的铁元素的量不同，以铁元素计算我们到底补够没。举个例子，孕期缺铁性贫血的每日需150mg铁剂量，很多妈妈用的德国铁元，由于铁元素含量低，你得当饮料喝，3天喝完一瓶才行……

对于药物，1mg元素铁约相当于：硫酸亚铁5mg，葡萄糖酸亚铁8mg，乳酸亚铁5mg，柠檬酸铁铵5mg，或富马酸亚铁3mg，琥珀酸亚铁3mg

Step3. 味道能否接受，是否方便使用

咱们刚刚说了，这个铁其实很难吃，那么就会添加一些辅料，这样可能造成我们吃的是很大一颗片片或胶囊，此时耳边回响那首诗《我咽下一枚铁做的月亮》 。而液体铁，味觉会感到有比较浓重的血腥味……

Step4. 有无添加的成分是否必要

会有产品含有维生素C、维生素B族有助于增加吸收率，当然我们也可以自己饭后吃水果和果汁、搭配一些畜禽肉鱼虾、注意去除谷物豆类中的植酸也有助于增加铁吸收率。但如果看到产品中一大堆植物提取物，这主要是为掩盖铁锈味，除非是有明确证据收益大于风险，否则挑选含铁膳食补充剂不推荐特意去选含多种植物提取物的。

Step5. 价格因素

换算一下每毫克铁的价格，比如以葡萄糖酸亚铁补铁成分的德国铁元，500ml大概 140元，100ml中含铁只有81.75mg，相当于每毫克铁0.35元，这个每毫克铁是国产葡萄糖酸亚铁药物价格的5-6倍呢。

海淘补铁产品能信赖么

嗯，除了用药安全，还要对你们的钱包负责~