近日被一部《人名的名义》刷屏了，小编也是在辛苦追剧啊!先不说实力圈粉的达康*，一身红西服出现的高小琴可是着实把小编惊艳到了。前几日刷微博还见识到了胡静姐姐的美腿。果然细长直啊！（流口水中···）。

美腿幂更不用说了，冬天的标配就是美腿加美颜。甚至现在形容美腿的名词叫“杨幂腿”。

其实明星虽然拥有一定的先天条件，但也是后天逐渐完美的，美腿是可以练成的。

有很多原因会让我们的腿变粗，比如穿裤子包裹的太紧，或者喜欢穿短裙。衣服太紧会阻碍腿部正常运动，阻碍血液循环。短裙会使腿部受凉，脂肪为了保护腿部肌肉而大量堆积在裸露部位。雌激素分泌紊乱会引起脂肪聚集。跷二郎腿会导致下半身浮肿，阻碍腿部血液及淋巴循环。走路姿势不正确，或者鞋子不合脚，腿部脂肪不能有效燃烧。

经常按摩一些穴位，可以有效改善腿肿、腿部脂肪聚集以及雌激素紊乱的情况。

按摩穴位：

1. 足三里

功效：燥化脾湿，生发胃气。脂肪在中医来说可以等同为痰湿。足三里可以健脾，促进痰湿的排出。位置：位于人体膝盖下方三寸（横约自体四指宽），在与膝盖外侧缘垂直处，每天可用大拇指按压。

2. 阴陵泉

阴陵泉是“小腿消肿穴”，每天给予适当的按摩刺激，便可以达到消肿的目的，还能帮助身体除湿。阴陵泉是脾经合穴。合，会合也。本穴为脾经气血物质中的脾土微粒会合之处，故为脾经合穴。所以可以达到去水湿，消水肿的目的。位置：在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。点压、拍打都可以刺激穴位。

3.承山

承山穴不但可以甩掉腿部脂肪，还能塑造小腿的曲线，被称为美化小腿的“黄金”穴，位置：伸直小腿，在小腿肚中间位置两块腓肠肌的中间凹陷处。除了拍打和按压，平时坐着时，可以经常往后蹬腿，这样也可以使小腿肌肉线条更紧致。

4.飞扬

顾名思义，这个穴位可以让人感觉健步如飞！有飞扬，更自信！刺激飞扬穴，可增加双腿血液循环，塑造细长直美腿。位置飞扬穴在承山穴外下方1寸的位置。轻轻拍打飞扬穴是最佳选择，因为飞扬穴所在的位置肌肉较厚，用按压的手法不会对其达到真正的刺激。

5.血海

大腿血液流通不畅，可以按压血海，帮助血液流通，消除肿胀感。简便取穴法：两个人相视而坐，让对方用手掌抱住你的膝盖，五指自然的指向前方，大拇指间所在的位置，就是血海穴。方法：每天点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，要以轻柔为原则，能感到穴位处有酸胀感即可。每天上午9时～11时刺激效果最好，因为这个时段是脾经经气的旺时。

6.中脘

终极大BOSS！有的人吃饭太快，饮食堆积，体重上升，中脘可以促进胃肠道蠕动，增强消化功能。位置：在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。可以三指并拢顺时针方向按揉。这个穴位可以瘦全身哦！

工作间隙，等地铁的时候，都可以按揉拍打，祝愿每个爱美的女孩儿都能拥有一双美腿。