什么时候站桩效果最好？

今天有个朋友问我，说：我看你朋友圈打卡，你每天都是六点起来站桩的？

我说：嗯，一般没有什么特殊情况，我都是六点起来站桩的。

她说：我也很想站，可是想到六点就要起床就感觉好困难呀。

我说：我之前也是跟你一样，我之前的闹钟是07：20才起床，感觉少睡一分钟就觉得自己亏了，可是自从接触站桩后，我的闹钟都是5：50分，有时候都会自然而然到点就醒了，也不会有早起就困的感觉，反而觉得越来越精神。

她说:就是呀，一般运动过后人都特别的累，更别说运动起来后变得精神，那除了早上这个时间外，晚上能站吗？会不会没有效果？

我说：站桩最好是固定一个时间站，而且站桩最重要的不是什么时候站，而是坚持站。

她说：也是，什么事情要持续不断才有效果。

那问题来了，什么时候可以站桩？

关于站桩的练习时间，我个人建议是有时间就练，因为你是初学者，是想改善调理身体，所以不必这么讲究，练总比没练好，前提还是得坚持，还有早上你站桩过后，白天可以更好的生活和工作。

也有人会说：不是早上站最好吗？

是的，也没错。按自然规律，早上阳气生发，一日之际在于晨，利用这个时间，利用大自然的时间规律，更好。借助天地自然阳气生发的时间段，合乎 自然规律，效果也不错。

另外，晚上站，也可以。经过白天一天的忙碌，利用晚上收降的时间 站桩，起到清心、洗心、静心、助眠的作用。部分朋友刚开始会入睡困难，精神抖擞，但是影响不大，所以，晚上站，也不错。

这是借助天地的时间段。一般来说，你就养生而已，每天早上只要坚持30到60分钟就可以了，一般都是由专业教练把控，你没有的话，早上练习就可以了，考虑太多反而对桩功的空，透，静等不利！

除了天地的时间段，还有自己的时间段。每个人的身体状态，生理跟心理机能 属性不同，在不同时间、时间段的生理反应也是不同的。可以随机应变，选一个自己觉得舒适的时间，巧夺天工之生机。

所以什么时候站并不是那么重要，重要的是你能想不想站？能不能坚持？这才是最重要的。