姜黄是一种金色的香料，在亚洲医学上享有几千年的声誉，但目前没有证据表明它能帮助防治脱发或者促进头发生长 / Pixabay

除了生姜外，洋葱、胡椒、辣椒、大蒜提取物、薄荷油…这些辛辣刺激的天然植物，都曾被尝试外用治疗脱发，让人分不清这是料理头皮还是在厨房腌肉。但可以说这些基本都没用。

总而言之，目前还没有可靠的证据证明外用天然草药能够安全有效地促进人类毛发的生长，反而还可能有不明物质带来潜在毒性或其他不良反应的风险[6]。

黑色食物不会让你长出黑头发

事实：黑色食物及膳食补充剂对防治脱发没有帮助。

在各类民间偏方里，黑芝麻、黑豆等黑色食物对头发大有裨益，多吃就可以生发、令头发乌黑亮泽。

然而，这种说法没有任何科学依据，多吃猪肉不会让你变成猪，多吃黑色食物也不会让你的皮肤、发色变黑。

也有说法认为，黑色食品中含有各种营养素，可以提供让毛发生长的养分。这个说法同样也没什么科学依据。

没错，某些情况下，营养缺乏可能会影响到头发的生长，比如烟酸缺乏时，可能出现弥漫性脱发；生物素缺乏、缺铁、蛋白质摄入减少时，也可能出现脱发，但这样的人只占脱发患者的极少数。

除了明确的营养元素缺乏以外，绝大多数人并不缺乏这些物质，自行补充这些营养物质并不能遏制住脱发的步伐[7]。

2007年2月6日，英国伦敦，头发护理专家在给顾客做头发护理。他们采用富含蛋白质的安格斯公牛的精液，与同样含丰富蛋白质的Katera植物的根部混和，制成一种护发品。可它有用么

还有膳食补充剂。由于缺乏严格的监控，膳食补充剂的产业非常混乱，到处都有得卖，随便就可以买。

令人啼笑皆非的是，美国亚马逊网站和中国某购物网站最畅销的头发营养剂中均含有维生素A、维生素E和硒，而过量服用这几样营养素都可能会导致脱发[7]。

也就是说，盲目地乱补充营养素，可能会脱发脱得更厉害。

小苏打和醋只能用来洗头

事实：小苏打、醋和天然洗发水对防治脱发没有帮助。

面对脱发的问题，有些人另辟蹊径，决定舍弃含有各种人工化学成分的洗发水，选用更加天然的洗发法。

小苏打和醋就是广为流传的一种洗发配方。很多人反映说，使用小苏打和醋来洗头发之后，头发变得更加柔顺了云云。

事实上，小苏打和醋的稀释液真的能够用来洗头发，它们是洗发水的简单替代品。小苏打是碳酸氢钠，碱性的，能够去除头发和头皮上的油污。

但是如果只用小苏打溶液洗头，头发会变得难梳理、爱打结。因为头发本身是酸性的，pH值约为3.67，而碱性的环境会增加毛发纤维表面的静电，令头发变得毛糙[9]。

这时候，就应该轮到醋上场了，在用小苏打洗头后，再用醋的稀释液洗一次头，就可以将头发恢复到弱酸性的环境重获顺滑。