经常看养生文章的朋友，多少对阳气这个概念有所了解。

凡是年过五十的人，多半阳气已减，或是稚子幼童，阳气还未旺。即使是朝气蓬勃的年轻人，以及年富力强的中年人，每天忙忙碌碌，熬夜也是家常便饭。

久而久之，其体内的阳气也在慢慢流失。此时，风邪多乘着冬季天气寒凉之际，侵入这些人的头部，易导致一系列身体不适。

幸而人体有个“气血总开关”，即百会穴，时常按按揉揉，便可以把人体的阳气养回来。

中医经络理论认为，头部为“诸阳之首、百脉之宗”，是所有阳气汇聚的地方。凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆上注于头部。

而位于头顶正中的百会穴，则为各经脉气会聚之处，即诸阳之会穴。如果头阳亏虚，可导致头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。

Tips：百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点）。

其实以上这些问题，都可以通过按揉百会穴而得到缓解、甚至消灭。

具体来说，常常按揉百会穴，可以升阳益气、疏散风寒、温经通络、升阳固脱、安神助眠、平肝息风、清热开窍、提神醒脑等作用，对气不摄血、气虚升提无力之症效果较好。

下面，小编来和大家详细聊聊常按百会穴的益处~

1. 助眠、提高睡眠质量

经常性的不易入睡，或睡而易醒、不易再睡，或睡不深，易于惊醒，甚至彻夜不眠......中医称之为“不寐”。

中医认为，“不寐”的病机是“阳不入阴，神不守舍”。

因此，经常按摩百会穴能汇聚阳气，从而改善失眠状况，提高睡眠质量。

2. 改善循环，缓解鼻炎

冬季感冒高发，常常会出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等不适。

中医认为，感冒时出现的鼻部不适，以及急慢性鼻炎、鼻窦炎等，是机体内因和外因相互作用的结果。

内因在于脏腑功能失调，主要是肺、脾、肾之虚损；外因在于风寒、异气之邪侵袭鼻窍所致。

按照中医的穴位按摩等原理，通过按摩百会穴四个8拍，可舒经活络、通鼻窍、增强脏腑气血以及改善局部血液循环，从而疏通鼻塞，缓解过敏症状。