如今,人们的工作和学习压力日益增加,在用眼时间方面也越来越多,特别是长期面对电脑的人们,要定期注意眼部保养。眼睛是心灵的窗户,对于人们的工作、学习和生活至关重要。传统中医艾灸就可以轻松达到聪耳明目的效果,通过经络原理,辨证施灸,作用于各穴位,从而达到缓解眼部疲劳、提高视力、增加睡眠质量、增强大脑供氧能力的目的。
使用艾灸聪耳明目,缓解眼部疲劳,可以通过以下四个穴位:外关穴、太阳穴、阳白穴、肝俞穴。下面灸哥给大家介绍一下每个穴位的位置与功效。
1外关穴
外关穴位于腕背横纹的中点向上2寸(约3横指宽)处,与内关穴相对,左右臂各有一穴。艾灸此穴有联络气血,补阳益气的作用。该宜采用温和灸的方法。施灸者站于一旁,手执点燃的艾条,对准穴位,在距皮肤1.5~3厘米处施灸,以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。每周灸1-2次,每次灸5-10分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
2太阳穴
太阳穴在前额两侧,外眼角延长线的上方,左右各有一穴。取穴时,沿眼角和眉尾中间的水平线延长向耳部摸,触到的头骨凹陷处就是太阳穴。艾灸此穴有止痛醒脑,振奋精神的作用。施灸时需两人配合,采用温和灸,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米施灸,以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次,每次灸5-15分钟,一般每周灸3-4次。
3阳白穴
阳白穴位于前额,瞳孔直上,眉上1寸(大拇指横宽)处,左右各有一穴。艾灸此穴有生气壮阳,防止视力下降,头晕耳鸣的作用。被施灸者取坐位,施灸者取坐位或站位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5-3厘米施灸,以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次,每次灸20分钟,一般每周灸3~4次。
4肝俞穴
肝俞穴位于背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。艾灸此穴有疏肝解郁,理气化滞的作用。被施灸者取俯卧位,施灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5-3厘米,以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。隔日灸1次,每次灸10-20分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
艾灸期间不应着风受凉,保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸,大汗淋漓不宜灸,艾灸后毛孔舒张,故半小时内不宜洗澡,避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进,无论是养生保健,亦或防治疾病,都需坚持。如果没有艾灸条件,可以每日按揉相应的穴位,也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘!