运动是人们喜欢做的事情，也是一种比较养生的方式，能让人保持年轻和活力，但有些人运动前饿了，便吃了些东西，然后立刻就进行剧烈运动，认为这样在运动时会更有动力和能量，其实不然，运动前吃东西后立即运动，既影响运动效果，又会对身体造成伤害。那么运动前吃东西会有什么危害呢？

第一、会让血流分配紊乱

运动会影响消化系统供血，当人吃完东西时消化和肠胃运动达到高峰期，这是血液会大量分配到消化器官，特别是胃肠器官，以供足够的氧气和养料，这个时候如果运动的话，全身的肌肉也需要大量血液参与，所以大量血液就会流向运动器官，尤其是四肢，来保证肌肉工作的需要，这样就会和消化器官争夺血液量，导致血液分配紊乱，胃肠就得不到足够的血液，因此肠道蠕动就会减慢变弱，影响了消化和吸收过程，如果经常这样，严重的会导致胃痛、溃疡、消化不良等胃肠消化疾病，对身体造成更大的伤害。

第二、容易导致腹痛

吃完东西立刻运动的最直接危害就是造成腹痛，这主要是因为运动时血液分配转移到肌肉，导致消化道缺血而出现了胃肠道平滑肌痉挛，而且在运动时胸腔负压减小，全身需氧量增加，导致了肝脏血液回流受阻，而肝包膜张力增大和肝脏淤血则会引起肝脏疼痛，所以运动前吃东西容易使肠胃等疾病的发作和腹痛。

第三、运动前吃东西还会刺激到肠道

运动前胃里装了一些食物，如果这时运动，会使连接着胃肠的肠系膜受到牵拉。而且吃东西就立刻运动还会增加患其他肠胃疾病如阑尾炎等的几率，阑尾炎发作的时候疼痛会较明显，而且会慢慢加重，如果发生了这种疼痛时应该及时送至医院。

此外，运动前吃东西还容易引发呼吸系统和心血管系统疾病等其他疾病。

运动是一种常见的锻炼身体的方式，大家都知道饭前和饭后是不宜运动的，但对运动前是否可以吃东西却是不了解的，其实吃了东西马上去运动也会对身体造成伤害。

如果运动前饿了，当然不宜空腹运动，否则会容易低血糖，而且增加运动损伤的概率，所以最好是先吃些东西，一个小时之后再运动，减少对肠胃的刺激，运动期间也要注意补充水分，以助于胃内食物的消化。

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