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护肤，可能是女人一生都逃不开的“事业”吧。

各种新概念层出不穷，美白、保湿、舒敏、抗老......仿佛是永远也上不完的课。

肉眼可见的是，大家的皮肤确实越来越好了，很多女孩子简直是“冻龄”。

要维持又白又年轻的肌肤是需要代价的，除了饮食、作息规律，也少不了各种护肤品的帮助，钱包又要“大出血”啦。

事实上，要获得好的皮肤，有一种“灵丹妙药”，很多人都忽略了，它就是Omega-3脂肪酸。

今天这篇文章，我们来解读omega-3和皮肤的关系。

许多困扰皮肤问题，Omega-3都可以发挥强大的作用。

→解决湿疹和皮炎

湿疹或特应性皮炎，是一种常见的皮肤炎症状态，皮肤炎症会导致瘙痒和脱屑，皮肤有时会破裂和流血。

Omega-3 脂肪酸，在鱼油中含量高，包括二十碳五烯酸 (EPA) 、二十二碳六烯酸 (DHA)。

植物性的omega-3，有前体α-亚麻酸 (ALA) 和亚油酸 (LA)。

Omega-3的EPA有非常强的抗炎作用，除了抗炎，omega-3还能止痒。

一个2015年研究发现，在大鼠身上补充Omega-3可以减少与瘙痒相关的抓挠和干燥。