面部皱纹、凹陷和下垂是衰老的主要表现，如果有这些问题，就算小年轻也会显老。

omega-3脂肪酸可以同时改善这3种情况。

身体可以将omega-3脂肪酸结合到细胞膜中，当细胞膜健康时，细胞可以保持水分，皮肤就会变得水润充盈。

Omega-3 脂肪酸的消炎功能，可以减少导致衰老的炎症化合物。

另外，一项双盲对照随机研究表明，含有丰富omega-3的鱼油，可以显着减少绝经妇女面部皱纹。

在补充omega-3的同时，鱼油也含有维生素A，维生素A与视黄醇，护肤品市场几乎所有抗老产品都在用。

→omega-3可对抗光老化

按照老化的原因，皮肤老化可以分为时间老化和光老化。

光老化是由于阳光中的紫外线，造成了人体皮肤损伤。

当皮肤被紫外线照射，会产生很多活性氧 (ROS)，导致免疫细胞大量渗入有活力的皮肤，这是皮肤的修复过程。

修复紫外线损伤需要大量的环氧合酶-2 (COX-2)，omega-3可以调节COX-2的通路，同时还减少促炎物质产生。

一项紫外线照射的实验表明，omega-3（EPA）可以有效抵抗紫外线，减少皮肤损伤和色素沉着。

→omega-3可对抗癌变

持续不断地紫外线伤害，和身体内部的氧化应激，是导致皮肤癌的主要原因。

omega-3 可以有效抑制皮肤癌发生的起始和进展，尤其是其中的DHA 和 EPA，能够使癌前细胞凋亡。