但凡家里有孩子的，对益生菌肯定非常熟悉。

胃口不好，来点益生菌；

便秘，来点益生菌；

夜间哭闹，来点益生菌；

拉肚子了，再来点益生菌；

抵抗力不好，还是来点益生菌……

总之，在很多爸爸妈妈的印象里，益生菌大概是“万能药”，能解决很多问题，最最最关键的是，他们觉得“反正益生菌也没有什么副作用”。

事实真是如此吗？

今天，小果就给大家说道说道。

益生菌准确的定义是：一类对人体有益的微生态制剂。

严格意义上的益生菌不仅仅是指单一菌株，还可以是多种菌株，甚至可以是这些菌株的发酵产物。

能有资格成为益生菌，它必须具备这几个条件：

• 对宿主（就是服用益生菌的人类，当然如果是狗狗服用了，它也被称为宿主）有益；
• 无毒性作用；
• 无致病作用；
• 能在消化道存活；
• 能适应胃酸和胆汁；
• 能在消化道表面定植；
• 能产生有用的酶类和代谢物；
• 在加工和贮存过程中能保持活性；
• 具有良好的感官特性。

说到益生菌，很多爸爸妈妈马上会想到“培菲康”、“妈咪爱”。

其实呢，这只是商品名，在医学上，益生菌被分为这几类：

• 双歧杆菌：包括青春双歧杆菌、短双歧杆菌、两岐双岐杆菌、婴儿双岐杆菌等；
• 乳酸杆菌：包括嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、干酪乳杆菌、发酵乳杆菌、胚芽乳杆菌、短乳杆菌、纤维二糖乳杆菌、乳酸乳杆菌等；
• 链球菌：包括粪链球菌、乳链球菌、嗜热链球菌、乙酸乳酸双链球菌等。

那我们平时所说的“培菲康”、“妈咪爱”、“亿活”又是什么细菌呢，很简单，看成分表就知道了。

小果也特地给大家找了目前国内比较常见的集中益生菌所含的菌种（下图），有需要的可自行保存。