我们人从日常行走到仰卧，都会用到腰，现代人，可以说是10人9个腰痛。腰痛起来，会严重影响生活质量！

日常生活中，一些细微的小错误，有可能造成腰痛的大问题。比如今天跟大家要提到的 3个常见睡眠姿势，就很容易伤到腰。

1、平躺无支撑

由于现在生活条件改善，很多人喜欢睡软床，其实软床对于颈椎、腰椎缺少了支撑性，反而会造成腰痛。

建议：在腰椎、膝盖窝下方垫一个薄一点的枕头。

2、侧卧睡

侧睡，很多人喜欢侧睡，甚至有些人仰卧着睡会睡不着，这种睡姿同样会对腰椎造成很大的压迫。

建议：侧睡时在腰椎下方垫枕头，膝盖中间夹枕头。

3、趴着睡