睡姿千万种,
你爱哪一种?
人的一生中约有1/3的时间是在床上度过的,更何况卧床休息也是腰椎间盘突出患者保守治疗的重要方式之一。那么,腰椎间盘突出患者适合什么样的睡姿,怎么躺对腰好呢?
01不推荐:趴着睡
一般来说,短时间趴着可以对腰部肌肉起到放松和缓解疼痛的效果,但是长时间趴着睡觉的话,脊椎无法处于自然状态,腰背部得不到支撑,脖子也只能往一侧偏,这样睡一晚,腰酸背痛、落枕在所难免。
如果你觉得这样睡比较舒服,建议在肚子下面放一个小一点的枕头帮助改善脊柱的排列,减轻椎间盘在空间上的压力。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-25 23:14:00作者:YD166手机阅读>>
睡姿千万种,
你爱哪一种?
人的一生中约有1/3的时间是在床上度过的,更何况卧床休息也是腰椎间盘突出患者保守治疗的重要方式之一。那么,腰椎间盘突出患者适合什么样的睡姿,怎么躺对腰好呢?
01不推荐:趴着睡
一般来说,短时间趴着可以对腰部肌肉起到放松和缓解疼痛的效果,但是长时间趴着睡觉的话,脊椎无法处于自然状态,腰背部得不到支撑,脖子也只能往一侧偏,这样睡一晚,腰酸背痛、落枕在所难免。
如果你觉得这样睡比较舒服,建议在肚子下面放一个小一点的枕头帮助改善脊柱的排列,减轻椎间盘在空间上的压力。
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