入秋了，用黑豆做豆浆好喝又好做，细腻顺滑，每天一杯精神饱满

昨天处暑，处暑是夏季的最后一个节气，也就是夏天正式过去了。进入秋季，气温会慢慢下降，雨水渐渐减少，空气湿度相对降低，秋天的气候比较干燥，早上最好多喝一些温热的营养饮品，补充水分预防干燥，多喝一些滋润对脾胃好的早餐饮品，还会皮肤也不会那么干燥。不要以为营养饮品就会很贵很麻烦，这次推荐很好喝的核桃黑豆豆浆，成本只需要几块钱，一家人都能喝上一杯。

俗话说：“逢黑必补”，这句话的意思就是遇到黑色食物就可以进行补充、摄入，可以补充营养。这次用了黑豆、黑花生、黑芝麻、黑米、茨实和核桃制作豆浆，这些食材黑色为主，黑芝麻富含维生素E，维生素E是体内较强的抗氧化剂，天气干燥制作豆浆加入黑芝麻可以滋养肌肤，皮肤水润有光泽。核桃含有丰富的维生素B和维生素E，核桃可以健脑益智和提高记忆力，延缓衰老，做豆浆加入核桃还可以补充能量和润肠通便。

核桃黑豆豆浆以黑豆为主，黑豆跟黄豆的作用相类似，黑豆含有大量人体需要的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素等等，黑豆健脾养胃。黑豆跟黄豆相比较，它有黑色的表皮，含有大量的花青素，花青素有抗氧化作用，能缓解疲劳和健脾养胃的作用。核桃黑豆豆浆含多加了茨实，茨实没有什么特殊的味道，茨实的淀粉含量比较多，加入了茨实的核桃黑豆豆浆会比浓稠顺滑，茨实也可以健脾胃。这样分析起来核桃黑豆豆浆比牛奶对脾胃好。平时工作忙碌的上班族，吃早餐时搭配一杯核桃黑豆豆浆，喝下去身体暖暖的，精神饱满地开始一天工作。