有句话叫“十人九虚”，不晓得大家听过没得？现在的娃儿生活节奏快，工作压力大，还天天吃（外卖）不饱，穿（时尚）不暖，确实很容易体虚。

但小豆儿敢打包票，绝多数人其实根本没搞懂自己到底是哪里在虚！

体虚可以分为4大类型：

1、气 虚

2、血 虚

3、阴 虚

4、阳 虚

问：安，原来体虚还要分这么多类呀！？那我爪子才晓得自己是哪种虚喃？

要判断自己到底是哪种虚，其实很简单：

气虚的人大多无精打采，稍微活动或者做点事情就气喘吁吁，感觉整个人累得遭不住。

血虚的人不爱活动，而且还经常都感觉头晕眼花、胸膛根儿发闷，偶尔身体的某些地方会出现刺痛、发麻的症状。

阴虚又称阴虚火旺，俗称“虚火”。阴虚的娃儿脾气暴躁，最怕热，经常面色潮红，少气无力，稍微运动一哈就容易腰酸背痛，大汗淋漓。

阳虚除了有气虚的表现外，还通常伴有怕冷，手脚冰凉，体温偏低，腰酸腿软等现象。

引起体虚的原因很多，概括起来讲主要有以下7种：

1、饮食因素

饮食没得节制，喜欢吃油腻、重口味的东西；经常吃外卖、零食；平常贪凉饮冷，致使损伤脾胃，寒湿内侵。

2、环境因素

喜欢吹冷空调，不喜欢晒太阳，经常坐卧湿地，接触冷水。另外，不注意保暖也容易体虚，比如那些一年四季肚皮和脚拐拐都在外头露起的年轻妹娃儿。

3、睡眠状况

睡眠不足，熬夜太多，睡眠质量不佳或者是睡眠没有规律，都会损伤人体阳气，导致体虚。

4、过度劳累

过度劳累也会损伤人体元气，引起体虚。

5、错误减肥

很多年轻人因为爱美，会选择吃减肥药或节制饮食，甚至不吃主食的方式减肥。这些其实都会脾胃损伤，导致人体气血虚弱。

6、先天因素

有些人受遗传因素影响，天生就体质虚弱。

7、疾病影响

比方说做过大手术或有过非常严重的外伤，也会损伤人体正气，引起体虚。

小豆儿，为啥子我吃了很多补药，连人参都吃了，感觉身体还是虚得很喃？”

中医里有个词，叫“虚不受补”。有些人确实存在阴阳气血的不足的情况，可是进了补却丝毫没有用。甚至有的人还会在进补后，不仅不足的地方没有补起来，反而出现了相反的异常。这就叫虚不受补。