对于一些有运动健身经验的人群来说，睾酮激素这个词可能并不会太陌生。

因为不少人都知道睾酮激素的高低决定了我们生活的方方面面，睾酮激素可以提升我们做事情的精力，帮助我们维持好的精神状态和肌肉形体水平，以及还有关键的性福指数。

所以，因此也衍生出“健身不练腿，迟早要什么什么”的惊人语录。

其实，睾酮激素的水平高低除了和运动有关之外，和我们所吃的食物也是有很大关系的。

本期，我们就来分享一个你可能经常吃，但是却不知道它能够帮助自己提升睾酮水平的一种食物。

这里就不卖关子了，这个食物就是：鸡蛋。

我没看错吗？鸡蛋我天天都吃，这还能促睾？

是的。

要注意，这里的鸡蛋指的是全蛋，而不是很多人群因为不希望摄入过多的脂肪，而丢弃掉蛋黄，只吃蛋白的形式。

因为在一个完整的鸡蛋当中，蛋黄和蛋白几乎各有一半的蛋白质。所以，如果只吃蛋白而丢弃到蛋黄的话，等于丢掉了鸡蛋的营养的一多半。

鸡蛋不论是帮助我们补充蛋白质，还是帮助促睾，都是非常好的选择，且它的性价比之高。

而鸡蛋中能够帮助我们促睾的主要物质，其实来源于蛋黄里面的胆固醇。

说到这里，想必很多小伙伴就会开始准备攻击了。说胆固醇对人体如何如何不好，多吃蛋黄不好，在你还没有促睾之前，自己就先病了……

首先，蛋黄中的确存在胆固醇，但是鸡蛋中的胆固醇属于是比较好的那一类，也就是高密度蛋白胆固醇。在我们体内有天然的胆固醇平衡机制，哪怕我们不摄入任何胆固醇，体内的肝部也会分泌胆固醇这种物质。

血液检查报告里面的胆固醇指数，指的并不是我们进食进去的胆固醇含量，而是说的我们体内自身产生的胆固醇指数。毕竟我们血液之中有80%的胆固醇是由肝脏内部产生的，而不是通过进食而吃进去的。