我们都知道，血液是滋养全身的源泉，它遍布身体的每个组织和器官。血液畅通，身体健康。相反，血液堵塞，流通不畅就会导致血瘀阻滞。

比如，一个人爱生气，他的身体就会出现气郁血瘀的情况，引发多种疾病。所以，又有“血瘀是百病之源”的说法。

那么，应该怎样判断自己是否有心血瘀阻的情况呢？可以从这3点来观察。

1、看舌头是否有斑点

舌头上面有瘀点、瘀斑，舌质发紫，舌底静脉凸起，都说明了血瘀情况较重。

2、看胸区是否有疼痛

胸区时常出现疼痛、刺痛，而且痛处固定不移。时间一长形成皮色青紫肿块，到这个程度就说明心血瘀阻的情况已经比较严重了。

3、看月经是否有血块

女性朋友要仔细观察自己的经期是否正常，一旦出现有血块的情况也说明了体内有瘀血，经期常常出现小腹疼痛、精神紧张，气闷烦躁。

很多人出现瘀血体质，都是从气郁开始的，也就是气不顺。想要将血瘀的疾病根除，除了改善心情，舒畅心气之外。在这里，向你推荐“一粥两果”活血化瘀，改善血瘀状况。

一味粥：红花丹参粳米

红花辛散温通，一直都是活血化瘀的佳品，对于改善血液循环，静脉曲张，甚至是糖尿病引起的神经麻木，都有很好的治疗效果。丹参有养血、活血的功效。而且，红花和丹参都是很好的美容佳品，对女性非常有益。

具体做法：将红花丹参熬水，把粳米加入红花丹参水中，熬煮半小时即可食用。

两种水果：山楂、红枣

山楂

山楂是一个消除积食，活血化瘀的佳品。它既化瘀血又不伤心血，能解气郁又不伤气。祛瘀活血可以吃一些新鲜山楂，也可以用干山楂泡茶饮用。

红枣

红枣自古被列为“五果”之一，素有“维生素”之王的称号。有调节气血、润心肺、补肾

胃的作用。可以煮红枣粥、泡水、或者直接食用，可以调节身体内的气血循环。