【一周改善O型腿、括号型小腿】
Day1~Day3
稳定髋关节，矫正O型腿
髋关节内旋会使腿部整体呈现大O型，腿缝增大腿型不流畅
Day4~Day6
改善小腿外翻、消除肌肉型小腿
O型腿的出现会代偿处小腿外翻的腿型表现，还有更多是因为日常的走姿也是小腿肌肉紧张、外翻的原因
Day1 ~ Day3
《矫正O型腿、拉直腿型》
训练计划：早晚训练，每次三组，每组15次！
Day4 ~ Day6
《改善小腿外翻、肌肉型小腿》
训练计划：早晚训练，每次三组，每组15次！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-26 11:36:58作者：YD166手机阅读>>
【一周改善O型腿、括号型小腿】
Day1~Day3
稳定髋关节，矫正O型腿
髋关节内旋会使腿部整体呈现大O型，腿缝增大腿型不流畅
Day4~Day6
改善小腿外翻、消除肌肉型小腿
O型腿的出现会代偿处小腿外翻的腿型表现，还有更多是因为日常的走姿也是小腿肌肉紧张、外翻的原因
Day1 ~ Day3
《矫正O型腿、拉直腿型》
训练计划：早晚训练，每次三组，每组15次！
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本文转载自知乎账号：于梅君经作者授权发布，转载请联系原作者。O 型腿 仅仅是不美观么？还真不一定。程度轻的话会影响美观，...
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